a niech pan doktor poda zdjęcie tego preparatu albo najlepiej na priv napisze co i jak , czym to się raczy kto wie może i ja sobie zafunduje Ja kiedyś to opisywałem to wygląda tak. Odnośnie działania waleriany i tego ile brałem itp. "Mechanizm działania waleriany wyjaśnia kilka teorii. Składniki kozłka lekarskiego mogą zwiększać stężenie GABA i [...]
Siemka, czytałem, że dużo osób poleca tu tychy medicus, ma ktoś może jakies efekty jak to wygląda i rzeczywiście warto tam robić? Pisałem do nich i cena zaczyna się od 3500zł więc nawet bardzo tanio, zastanawiałem się jeszcze nad Guido Libondi w Krakowie i nie wiem co wybrać, ta niska cena w Tychach dosyć podejrzania :P Zmieniony przez - danielo0s [...]
[...] to wlasnie wyglada. A co do treningu silowego - trening musi niestety byc ciezki by cos zbudowac konkretnego, teraz jestes na redukcji to raczej ciezko cos budowac, chociaz jako poczatkujacy to wlasnie nawet na redukcji cos dolozyc mozesz umiejetnie trenujac. Jak jestes poczatkujacy to nawet mozna byloby powiedziec ze powinienes cwiczyc do [...]
[...] zasugerowal, juz nie interpretuj tego po swojemu, kolega napisal ze masz malo miesni po prostu, a nie ze spada ci teraz mocno miesien na redukcji i dlatego to tak wyglada jak wyglada, kolega tez nie napisal ze fat ci nie spada, tylko ze wciiaz masz duzo fatu. Ja przynajmniej tak rozmumiem to co napisal Althetic :) Zmieniony przez - [...]
Widac ze zlecialo, ale jak tu kolega pisze, fatu jest jeszcze sporo, no musisz nastawic sie ze tak to wyglada na poczatku, wiem ze spodziewales sie ze jak zleci 15kg to bedzie sylwetka fajna z widocznymi miesniami, ale nie cwiczyles wczesnej za bardzo silowo, teraz tez piszesz ze delikatnie ten trening silowy, wiec miesni duzo nie masz i wygladasz [...]
[...] typowo siłowo ćwiczyć nie mogę ze względu na kręgozmyk kręgosłupa ,mogę iść tak na 80 procent siły aby zachować poprawną technikę. Rano ciało wygląda źle w południe lepiej ,nie wiem czemu ale żebra widać jak się wyprostuje ,może to mięśnie spalone a tłuszcz został .Zdjęcie że zeszłego tygodnia /SFD/2023/3/13/9831c2f37de54e7ca2ad8b10fb3528ac.jpg
[...] typowo siłowo ćwiczyć nie mogę ze względu na kręgozmyk kręgosłupa ,mogę iść tak na 80 procent siły aby zachować poprawną technikę. Rano ciało wygląda źle w południe lepiej ,nie wiem czemu ale żebra widać jak się wyprostuje ,może to mięśnie spalone a tłuszcz został .Zdjęcie że zeszłego tygodnia /SFD/2023/3/13/faa8fc66371a44a8b7d582850e35a8ef.jpg
Pokaz foty jak to teraz wyglada, jak cwiczysz silowo pozadnie to spokojnie spada tluszcz, pewnie w lustrze nie wyglada to jeszcze tak jak ty bys chcial, wciaz widzisz sporo fatu i pewnei stad takie rozkminy ze tluszcz ci nie leci :) tak na szybko spojrzalam na twpoje poprzednie tematy to widze ze zaczales redukcje z 97kg jesienia, no ladnie ci te [...]
[...] siłę. Za to w czwartek wylądowałam na SORze z zablokowanymi plecami: czworoboczny spuchnięty, głową nie mogłam ruszyć, aż mi czucie lekko odebrało w stopie i dłoni. Więc w piątek był obowiązkowy odpoczynek, zobaczę jak się jutro będę czuła, ale cały czas jestem na lekach i choć prawie nie boli to chyba lepiej odpuścić, ewentualnie pójdę pobiegać.
[...] biorą także teraz. To mnie też ciekawi... Mogłoby się okazać, że skoro nie brałeś trena to być może insulina czy leki tarczycowe też są Ci obce. I jestem właśnie ciekaw jak to się przekłada na postępy wraz z wiekiem. Może się okazać, że skończysz na 49cm w łapie i 75cm w udzie - życiówka. I może nawet któryś z moderatorów napisałby o [...]
[...] to trzeba podejść do tego profesjonalnie i zaangażować do pracy organizm holistycznie. Przede wszystkim należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, opisując jak wyglądają Twoje treningi. Poza tym, zapewne trenujesz w klubie. Nie masz 2 takiej sytuacji planu treningowego przygotowanego przez trenera od przygotowania fizycznego? [...]
A może po prostu panie się nie nadają do tej roboty jak sobie nie radzą:p kiedyś już padły takie słowa od mojej żony, ale już nie pamietam o co tam chodziło, że tak im powiedziała :-) Mam silownie w domu, i pracuje na 2 zmiany. Kiedy mam na rano to muszę być w pracy o 6.30. Często wole wstać o 3.30, zacząć trening o 4, do 5. I w pracy być ze [...]
[...] ciekawi mnie czy ktoś w wieku ok. 50 lat zachował takie rozmiary. Piszę "zachował", bo zakładam, że będąc młodszym... na konkretnej bombie... >50 cm w łapce to nie jest jakieś szczególnie trudne. Zastanawiam się... Łodzianin... lecisz 750mg testa, ale skoro już progresu nie ma, stawy dają znać o sobie, priorytety inne... To czemu nie [...]
Ogólnie jeśli chodzi o ćwiczenia które sobie dobrałeś, to pod tym względem plan wygląda dobrze. Masz głównie podstawy, ćwiczenia wielostawowe, więc jak najbardziej o to chodzi. Zroznicowalbym za to trochę liczbę serii - w ćwiczeniach takich jak przysiad czy martwy ciąg dałbym nawet 5 serii, za to w ćwiczeniach na biceps I triceps spokojnie 3 serie [...]
Ogólnie jeśli chodzi o ćwiczenia które sobie dobrałeś, to pod tym względem plan wygląda dobrze. Masz głównie podstawy, ćwiczenia wielostawowe, więc jak najbardziej o to chodzi. Zroznicowalbym za to trochę liczbę serii - w ćwiczeniach takich jak przysiad czy martwy ciąg dałbym nawet 5 serii, za to w ćwiczeniach na biceps I triceps spokojnie 3 serie [...]
Stwierdzenie, że średni jest mocno na wyrost. Jest on bardzo niski. Zadziwiające jest jednak to, że inne hormony są w prawidłowych wartościach. Najlepiej jakbyś wrzucił tutaj skany wszystkich badań jakie wykonałeś. Nie tylko testosteron wolny, ale również związany. Do tego LH, FSH, panel tarczycowych, prolaktyna, estradiol. Warto to [...]
[...] się martwić czy o to że zerwałeś kiedyś przyczep. Możesz sobie wpisać w Google zerwane przyczep klatki piersiowej to to też rozwieje twoje wątpliwości bo wygląda to zupełnie inaczej i nie da się tego pomylić. Trenuj dalej i dokładaj mięsa i z czasem jak rozbudujesz mocno klatkę to nie będzie to tak widoczne i przestaniesz zwracać na to uwage
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
